Più proteine per la salute dei muscoli

Con l’avanzare dell’età perdiamo fino a un terzo della nostra massa muscolare. Potete contrastare la perdita di massa muscolare mangiando più proteine e praticando un’attività fisica regolare. I muscoli sono importanti per stare in piedi, camminare, mantenere l’equilibrio e naturalmente la forza. Si può contrastare la perdita di massa muscolare mangiando più proteine. Questo flyer illustra quali bisogni cambiano e come le abitudini alimentari potrebbero essere adeguate.

Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria - USAV 10/2021