Plus de protéines pour entretenir sa santé musculaire en vieillissant

Préserver son autonomie et sa mobilité en mangeant autrement

En prenant de l'âge, nous perdons jusqu'à un tiers de notre masse musculaire. Les muscles sont essentiels pour se tenir debout, marcher, garder l'équilibre et conserver ses forces. Contrer cette perte de masse musculaire est possible en mangeant plus de protéines. Ce tableau présente les besoins qui changent avec l'âge et la manière dont les habitudes alimentaires peuvent être modifiées.

Factsheet
Office fédéral de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires - OSAV 10/2021